Каждый из нас в детстве грыз ногти. Однако избавиться от этой пагубной привычки удалось не всем: в результате во взрослом возрасте многие не могут ничего с собой поделать. Каждый, кто периодически или постоянно грызет ногти сталкивается с рядом косметологических проблем. Кроме того, нередко это приводит и к проблемам со здоровьем.
Если вы никак не можете отучить себя грызть ногти, не стоит отчаиваться. Забыть об этой привычке можно при помощи простых рекомендаций, которые мы собрали в данной статье.
Почему не нужно грызть ногти
Систематическое обгрызание ногтей — причина появления многих опасностей. Ниже перечислены некоторые из них:
- Возникают расстройства органов ЖКТ. Всем известно, что под ногтями находится огромное количество бактерий. Если постоянно грызть ногти, возрастает риск заражения различными паразитарными заболеваниями.
- Появляется повышенная стираемость зубов. Врачам хорошо известно, что люди, которые систематически грызут ногти, рано или поздно сталкиваются с рядом стоматологических проблем. В частности, передние зубы начинают очень быстро стираться. Еще одна распространенная проблема, возникающая из-за привычки грызть ногти — воспаление десен.
- Возникают косметические дефекты. Из-за такой вредной привычки деформируются ногтевые пластины, образуются заусенцы, через которые в организм может проникнуть инфекция.
Как перестать грызть ногти?
Избавиться от такой привычки гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд. Достаточно лишь соблюдать простые рекомендации специалистов.
- Делайте короткий маникюр. Нельзя не согласиться с тем, что короткие ногти довольно проблематично грызть, поэтому не отращивайте их.
- Учитесь переключаться. Как только возникнет желание потянуть пальцы ко рту, переключите свое внимание: возьмите в руки спиннер, мобильный телефон, авторучку или любой другой предмет. Некоторым помогает легкий перекус, так почему бы не съесть банан или не выпить газировки?
- Носите перчатки. Очень действенный способ, ведь любитель «полакомиться» ногтями не может до них добраться.
- Обратите внимание на свою привычку. Дайте оценку своим действиям — в какой момент вы наиболее часто тяните пальцы ко рту. Быть может, это происходит из-за волнения? Или вы делаете это от скуки? Установите точную причину. В таком случае вы сможете избавиться от этой проблемы.
- Отрастите один ноготь. Избавиться от такой привычки сразу не получится: сначала отучитесь грызть один ноготь, затем два, три… Конечно, в первое время будет довольно проблематично отказаться от того, к чему вы так привыкли. Но как только вы увидите первый положительный результат, а именно — красивый отросший ноготок, у вас появится стимул забыть о своей привычке.
- Сделайте дорогой маникюр. Обратитесь к мастеру и сделайте дорогой маникюр. Наверняка сгрызать такую красоту будет жалко. Чтобы отучить себя тянуть пальцы в рот можно покрыть ногти акрилом или гелем — грызть такие покрытия весьма проблематично.
- Купите горький гель. Сегодня в любой аптеке можно купить специальные покрытия для ногтей с очень горьким вкусом. Просто намажьте ногтевые пластины этим средством. Как только вы ощутите этот ужасный вкус, желание грызть ногти сразу пропадет.
- Посетите доктора. В ряде случаев обгрызание ногтей свидетельствует о эмоциональном стрессе. Если ничего из вышеперечисленного не помогло, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.